Гаджеты – это ежедневная нагрузка на детские глаза. Начало учебного года ее удвоит. Посмотрите, какими доступными средствами можно реально помочь ситуации.
Первое, с чем столкнутся родители школьника с приходом сентября - это существенный скачок нагрузки на глаза ребенка. По статистике, постоянное напряжение глазных мышц сделает близоруким к выпускному классу каждого 3-го подростка.
Приобретенная близорукость - болезнь технического прогресса. Растущее число «подслеповатых» детей - следствие не только чрезмерных зрительных нагрузок, которые с каждым годом возрастают у современных школьников. Но и бесконтрольного увлечения детьми гаджетами.
Человеческий глаз изначально приспособлен для взгляда вдаль. Расстояние между глазами и книгой или экраном должно быть не меньше 40 см и - главное! - строго фиксированным. Если это расстояние всё время меняется, глаза ребёнка вынуждены бесконечно «настраивать фокус». Это провоцирует спазм мышцы, которая отвечает за фокусировку и, как следствие, - развитие близорукости. Именно по этой причине однозначно вредно читать лёжа или в транспорте.
Плохое зрение напрямую влияют на успеваемость.
Кроме этого, от зрительных нагрузок у близорукого ребёнка
начинает болеть голова. И это ещё больше снижает тягу к знаниям.
Рассчитывать на то, что после вашей лекции о вреде гаджетов ребенок сознательно и добровольно сократит время общения с ними, не приходится. Однако, это не означает, что ситуацию нужно пустить на самотек. Для ответственных родителей даем 3 совершенно конкретных рекомендации. Это тот посильный минимум, который предотвратит развитие у ребенка преждевременных проблем со зрением:
1 Проверьте расположение
домашнего рабочего места ребенка. Стол должен стоять так, чтобы можно было, не вставая, переводить взгляд в окно. Если не получается поставить рабочий стол к окну, поставьте его хотя бы боком. Отрываться от тетради и смотреть на далеко расположенные объекты – критически важно для расслабления глаз.
2 Приучите использовать гаджеты в транспорте только по срочным вопросам – звонок, сообщение, схема метро. Лучше всего работает личный пример. Никогда не просматривайте соцсети и не играйте в игры на своем смартфоне, совершая поездку с ребенком. Если бездействие вызывает
острый дискомфорт, читайте бумажные книги - это меньшее из двух зол. Каждую поездку в метро делайте с ребенком простейшую гимнастику для глаз: 10 движений вправо-влево, вверх-вниз, по кругу по часовой стрелке, затем - против. Все движения делайте с закрытыми глазами, медленно и максимально амплитудно.
3 Приобретите нормальный рыбий жир. С ним ребенок гарантированно и ежедневно будет получать суточно-необходимую порцию витамина А и омега-3 жирных кислот – нутриентов №1 для функционирования сетчатки глаз. Ни черника, ни морковка такого эффекта не дадут.
Приметы нормального рыбьего жира: адекватная цена (дороже литра подсолнечного масла, но дешевле тушки охлажденного лосося) и 2 грамма омега-3 в суточном приеме. Но главное - тотальное отсутствие воды, сахара и «химии» в составе. Шикарный вариант
за 340 рублей - рыбий жир
«Омега Интеллект для школьников».
Можно найти почти в любой аптеке. Не забывайте про сервис Аптека.ру (бесплатно привозят любой товар в любую аптеку).
