Быть или не быть – этот вопрос так и не имеет однозначного ответа. И не только у Шекспира.
Каждая будущая мама оказывается перед дилеммой - принимать ли во время беременности витамины или нет?
Так уж в природе устроено – если ребенку нужны витамины или минеральные вещества, то он их все равно возьмет из маминого организма, хочет она того или нет. А вот собственные ресурсы маме придется пополнять уже за счет питания или приема витаминов. Существуют благоприятные факторы, которые позволяют обойтись без приема синтетических витаминов. Если беременность протекает без патологий; женщина получает сбалансированное полноценное питание; на улице лето, а потому на столе всегда есть свежие фрукты и овощи; врач, который ведет беременность, не назначает дополнительные витаминные препараты – от синтетических витаминов можно отказаться. И обратно, если ранее была проблема с вынашиванием ребенка или родился ребенок с патологией; если у женщины еще до беременности наблюдался авитаминоз; если беременность протекает в зимне-весенний сезон или будущая мама старше 30 лет – вероятнее всего, что врач порекомендует прием витаминного комплекса. Потребность в витаминах сугубо индивидуальна, и их избыток иногда ничуть не лучше, чем недостаток. Витаминные комплексы имеют стандартный состав, и учитывать особенности вашего организма, регион проживания и многие другие факторы придется в каждом конкретном случае вам и вашему врачу.
В течение девяти месяцев потребность в витаминах и минеральных веществах у будущей мамы меняется. В первом триместре это фолиевая кислота и витамины Е, А, В6, во втором – йод, железо, кальций, витамин Е, в третьем - железо, витамины А, С, Д. Если говорить о периоде подготовки к беременности, то в это время тоже важно, чтобы организм мамы получал достаточное количество фолиевой кислоты, витаминов В1, В2, В6, йода и магния. На что влияют эти вещества:
• Фолиевая кислота важна для правильного развития плода, она уменьшает риски развития аномалий и выкидышей.
• Витамин Е обеспечивает правильное формирования плаценты, отвечает за хорошую растяжимость мягких тканей и препятствует появлению растяжек, предупреждает выкидыш на ранних сроках беременности.
• Витамин А обеспечивает сопротивляемость организма мамы инфекциям, нужен для хорошего деления клеток.
• Витамин В6 помогает сформироваться нервной системе малыша.
• Йод важен для правильной работы эндокринной системы мамы и формирования ее у ребенка.
• Кальций обеспечивает формирование скелета, эндокринной системы малыша, а маме позволяет сохранить во время беременности кости и зубы.
• Железо обеспечивает благополучное вынашивание, необходимо для профилактики тонуса матки, предотвращает развитие анемии.
• Витамин С поддерживает иммунитет будущей мамы, формирует у ребенка эндокринную систему и почки.
• Витамин D важен для профилактики рахита у малыша.
Такое же внимание, как витаминам, нужно уделять употреблению жирных кислот омега-3. Этот важнейший нутриент улучшает протекание беременности и последующих родов: снижает уровень тревоги, предупреждает токсикоз, помогает избежать разрывов. Кроме того, доказано, что омега-3 жирные кислоты необходимы для полноценного развития нервной системы плода, в том числе – головного мозга. Поэтому среди всех витаминных комплексов предпочтительнее тот, что содержит омега-3.
Бесконтрольный прием витаминных комплексов опасен для будущей мамы, витамины подбираются врачом с учетом индивидуальных особенностей организма и условий протекания беременности. То, что подошло вашей подруге, совсем не обязательно подойдет и вам. Кроме того, нельзя забывать, что на витамины может возникнуть аллергическая реакция, а значит надо наблюдать за своим организмом, чтобы в случае чего можно было заменить один витаминный комплекс на другой.
Эти продукты могут быть вам интересны
