Чудесные пухленькие карапузы выглядят очень мило! Но родителям важно следить за весом своего малыша, чтобы вовремя обратиться к специалисту.
Чтобы понять, насколько сегодня актуальна проблема детского ожирения, достаточно просто выйти на улицу, пройтись по детским площадкам или паркам. Врачи бьют тревогу, но родители часто недооценивают необходимость внимательно следить за параметрами развития своего малыша.
Растим без заблуждений!
Во втором полугодии жизни младенца начинает активно формироваться жировая прослойка, однако это не значит, что можно не обращать внимания на избыточный вес и мысленно растягивать период так называемой естественной детской полноты. Если после того, как малыш начинает активно ходить, лишний вес не исчезает, значит, необходимо обратиться к педиатру. Он подтвердит или опровергнет опасения родителей, а также определит причину.
Наиболее простыми методами дифференциальной диагностики веса ребёнка являются антропометрические показатели: масса тела, рост, окружность талии. Вес крохи коррелирует как с количеством жира в организме, так и с ростом, поэтому дети одной массы, но разного роста могут иметь разное количество жира. Необходимо помнить, что диагноз «ожирение» неправомочен у детей в возрасте до 2 лет. Индекс массы тела – ИМТ – это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной, выявить на ранних стадиях и предупредить избыточную массу тела и ожирение у детей раннего и старшего возраста. Нормальный ИМТ у детей меньше, чем у взрослых, это связано с тем, что у детей и взрослых разные пропорции тела и соответственно соотношения роста и веса.
Не перекормите!
Когда младенец находится полностью на грудном вскармливании, а мама при этом правильно питается – перекормить малыша практически невозможно. Но если ваш кроха искусственник, находится на смешанном вскармливании либо уже начал получать прикорм, тогда причиной лишнего веса могут быть ошибки в его рационе. Важно строго придерживаться инструкции при приготовлении смеси и не превышать суточных и разовых доз продукта. Возможно, врач посоветует вам сменить смесь.
Без сахара...
Обратите внимание на то, что малютка пьёт. Лучше всего приучить кроху утолять жажду питьевой водой. Замените сладкие напитки компотом из сухофруктов без добавления сахара.
Выбирайте правильно
Пищевые привычки влияют на всю дальнейшую жизнь человека. Поэтому приучайте ребёнка к здоровому питанию. Важно, чтобы в рационе присутствовали овощи, фрукты, каши, молочное... Деткам до шести лет не нужны пирожные, конфеты, другие сладости и рафинированные продукты. Под запретом колбаса, сосиски, чипсы. Не предлагайте ребёнку в качестве перекуса печенье, сухарики, булочки, бутерброды с маслом. Пусть он лакомится кусочками фруктов и овощей! Разумно вообще отказаться от некоторых продуктов. Исключите из повседневного меню семьи жареную картошку, выпечку, блюда из теста.
Выделите для сладостей определённое время. Например, позволяйте крохе лакомства только в выходные или на полдник.
Плохая идея: жевать перед телевизором. Так ребёнок может съесть больше необходимого.
ЭТО ВАЖНО
Бывают случаи наследственной «младенческой пухлости» у малышей на грудном вскармливании. В этом случае к 2 годам лишний жирок обычно уходит. Если тело крохи при этом не выглядит рыхлым, а плотное и упругое, то волноваться не стоит. Вы замечаете дряблость? Обязательно обратитесь к врачу.
Не заставляйте!
Из-за принуждения есть у крохи атрофируются природные инстинкты, которые регулируют аппетит и вкусовые предпочтения. Дети с неиспорченным вкусом выбирают те продукты и в таком количестве, какое им необходимо для роста и развития.
Малютка отказывается от еды? Не нужно его развлекать, заставляя съесть «ещё хоть ложечку».
Хороший пример
Старайтесь обеспечить семье питание по режиму: завтрак, обед, полдник и ужин, причём без промежуточных перекусов.
Необходимо также прекратить «кусочничество» в семье.
А если это болезнь?
Лишний вес нередко является симптомом эндокринных заболеваний. Если родители или другие родственники ребёнка страдают ожирением, он может унаследовать проблему. Нужно принимать меры как можно раньше, иначе в дошкольном возрасте малышу грозит резкий набор веса, а половое созревание ещё больше усугубит проблему. Поэтому следует посетить эндокринолога, гастроэнтеролога.
Правило тысячи дней
Первые 3 года, или тысяча дней, – время формирования всех систем организма. Питание в этот период закладывает здоровье (или нездоровье) на всю оставшуюся жизнь. В это время воздержитесь от знакомства малыша с насыщенными и модифицированными жирами, основной причиной лишнего веса. Особо опасны продукты фастфуда, магазинная выпечка, полуфабрикаты и майонез. Одновременно позаботьтесь о том, чтобы рацион первых 3-х лет содержал ненасыщенные жиры, известные как омега-3. Они нужны для гармоничного развития крохи.
Возьмите за правило давать ребенку рыбий жир. Это ключ к тому, чтобы организм ежедневно получал полезные омега-3 в необходимых количествах.
«ВОЛШЕБНАЯ РЫБКА» - единственный рыбий жир
для детей с 1,5 лет.Около 230 рублей в аптеках и на www.apteka.ru
